Problemas femininos

• o perturbar sua saúde física, tornando difícil dormir, comer ou até mesmo pensar direito. Essas são reações normais à perda - e quanto mais significativa for a perda, mais intenso será o seu luto.

• Lidar com a perda de alguém ou algo que você ama é um dos maiores desafios da vida. Você pode associar o luto à morte de um ente querido - que muitas vezes é a causa do tipo mais intenso de luto - mas qualquer perda pode causar luto, incluindo:

• Divórcio ou término de relacionamento

• Perda de saúde

• Perder um emprego

• Perda de estabilidade financeira

• Um aborto espontâneo

• Aposentadoria

• Morte de um animal de estimação

• Perda de um sonho acalentado

• Doença grave de um ente querido

• Perda de uma amizade

• Perda de segurança após um trauma

• Vender a casa da família

• Até mesmo perdas sutis na vida podem desencadear uma sensação de tristeza. Por exemplo, você pode sofrer depois de se mudar de casa, se formar na faculdade ou mudar de emprego.

• Seja qual for a sua perda, é pessoal para você, então não sinta vergonha de como você se sente, ou acredite que de alguma forma só é apropriado lamentar por certas coisas. Se a pessoa, animal, relacionamento ou situação era importante para você, é normal lamentar a perda que você está experimentando. Seja qual for a causa de sua dor, porém, existem maneiras saudáveis de lidar com a dor que, com o tempo, podem aliviar sua tristeza e ajudá-lo a aceitar sua perda, encontrar um novo significado e, por fim, seguir em frente com sua vida.

• Sintomas emocionais de luto

• Choque e descrença. Logo depois de uma perda, pode ser difícil aceitar o que aconteceu. Você pode se sentir entorpecido, ter dificuldade em acreditar que a perda realmente aconteceu ou até mesmo negar a verdade. Se alguém que você ama morreu, você pode continuar esperando que essa pessoa apareça, mesmo sabendo que ela se foi.

• Tristeza. A tristeza profunda é provavelmente o sintoma de luto mais universalmente experimentado. Você pode ter sentimentos de vazio, desespero, saudade ou profunda solidão. Você também pode chorar muito ou sentir-se emocionalmente instável.

• Culpa. Você pode se arrepender ou se sentir culpado por coisas que fez ou não disse ou fez. Você também pode se sentir culpado por certos sentimentos (por exemplo, sentir-se aliviado quando a pessoa morreu após uma longa e difícil doença). Depois de uma morte, você pode até se sentir culpado por não fazer algo para evitar a morte, mesmo que não houvesse mais nada que pudesse ter feito.

• Raiva. Mesmo que a perda não tenha sido culpa de ninguém, você pode ficar com raiva e ressentido. Se você perdeu um ente querido, pode ficar com raiva de si mesmo, de Deus, dos médicos ou até mesmo da pessoa que morreu por ter abandonado você. Você pode sentir a necessidade de culpar alguém pela injustiça que foi feita a você.

• Medo. Uma perda significativa pode desencadear uma série de preocupações e medos. Você pode se sentir ansioso, desamparado ou inseguro. Você pode até ter ataques de pânico. A morte de um ente querido pode despertar temores sobre sua própria mortalidade, de enfrentar a vida sem essa pessoa ou das responsabilidades que agora você enfrenta sozinho.

• Sintomas físicos de luto

• Muitas vezes pensamos no luto como um processo estritamente emocional, mas o luto geralmente envolve problemas físicos, incluindo:

• Fadiga

• Náusea

• Imunidade reduzida

• Perda de peso ou ganho de peso

• Dores e dores

• Insônia